端午节健康养生

    现在的人越来越注重养生，那么什么是养生，又如何进行健康养生呢？在这端午端午到来之即，我们应该如何进行养生呢？下面由中华粽子网的小编来给大家详细的介绍一下端午节健康养生吧！

   我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。端午节前后不仅仅是农作物等万物的最旺盛的生长期,还同时是大地中的各种病菌和蠹虫的旺盛生长期,会给人类造成许多伤害。避免邪气侵袭是中医的养生思想。“虚邪贼风,避之有时”、“上工治未病”,可见,祖国传统医学十分重视预防疾病的发生。由于端午时期天气转为又热又湿,疫疠秽浊之气横行,人类最易百病丛生。因此“端午节”期间,人们应该注意进行卫生和保健活动,以培养人体正气、驱除邪气。所说的邪气也叫浊气,现在所谓的细菌、病毒、工作压力、口臭、交感神经与副交感神经不平衡以及宗教上所说的贪、嗔、痴、疑等都是。简单地说,一切有形、无形的致病因素都是浊气。而正气也即指人体的抗病能力。

　　芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。  起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的，而且可预防疾病、防止衰老。

　   另外，我们在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。由此可见，饮食是养生防病极其重要的一种手段。因此，在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病。

     经过上述的讲解，大家应该都知道了如何在端午节进行健康养生了吧。非常感谢大家一直的关注，昨天小编还接到一位来自广东广州的粉丝电话，说2015年粽子节就要到啦，他想在咱们的中华粽子网订粽子送给他家人，朋友，问什么时候订粽子价格比较优惠？针对这个问题小编在此统一给大家一个答复，也送给各位一个惊喜，我们的中华粽子网是跟各大粽子厂家联合打造的品牌粽子官方旗舰店，各大品牌粽子都是厂家直销，有五芳斋粽子、广州酒家粽子、皇中皇粽子、东海堂粽子、合口味粽子、莲香楼粽子等。我们承若为您的2015年端午节送上美食，让您可以足不出户就可以订购到正品低价美味粽子。提前预定粽子可以直接享受厂家直接出厂价，另外还有有机会获得端午大礼包一份。更多的粽子团购批发优惠资讯欢迎来电骚扰：020-22090205

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